一、身体状况的准备 孕前三个月开始，备孕夫妻要开始调整生活习惯了，保证充足睡眠、戒烟戒酒、远离有害物质、合理膳食等等；另外在孕前三个月还可以注射叶酸预防胎儿神经管畸形。 二、精神心理的准别 对于备孕的夫妻来说，良好的心态对于优质生育力是非常重要的。因此在怀孕之前，夫妻双方都应该做好心理上的准备，以最好的状态迎接宝宝的到来。
三、试管婴儿手术前的准备 如果通过辅助生殖技术助孕，那术前双方需要做好身体的检查工作，确保以最健康的状态进行移植。女方提前3个月补充叶酸；男方避免抽烟喝酒，作息规律，控制好体重和血压水平。
四、试管婴儿移植后的准备 试管婴儿移植后需要孕妇保持放松的状态，注意休息，清淡饮食，戒烟酒，避免熬夜，不搬重物不做剧烈运动，注意保暖防止受凉感冒，定期产检。
竺语洁优质答主补充叶酸
孕妈咪在受孕前3个月及孕早期，每天要额外补充400微克叶酸。如果有贫血、胃肠道吸收障碍或是曾经生过神经管畸形方面的宝宝，每天最好补充1000微克叶酸。当然，如果你服用的叶酸片中含有其他维生素和微量元素，那么就不要服用其他同类补充剂。
全面体检
孕妈妈准备怀孕前，最好做全面的体检，患有慢性病者要先调理后再怀孕。此外，有慢性病的夫妇要先进行治疗，待病情好转后再考虑怀孕的事。因为有些病症，如癫痫、肾脏疾病及血液病等，会因怀孕而加重病情。另一方面，服用治疗这些疾病的药物也可能对胎儿不利，所以最好在怀孕前就停止服用。
受孕季节
一般最好选在冬、春两季，避开炎热的夏、秋两季受孕。因为冬、春两季受孕，正是食品、水污染和放射线、工业有害物污染较少的时期，而且孕早期也不容易中暑、着凉，胎儿畸形发生率较低。
戒烟戒酒
爸爸和妈妈都要戒烟戒酒，避免接触池塘、水田里的癞蛤蟆以及死水河水。别吃有农药污染的、刚催熟的水果和蔬菜。另外，饮食不要太油腻，少喝含咖啡因的饮料。
