十岁孩子补钙吃什么？
1、骨头汤、鱼汤。
给孩子烹饪一些骨头汤、鱼汤等，是有助于促进补充钙元素的。用这些食材煮汤的时候，需要注意添加一些醋，因为醋能够促进骨头中钙质的快速溶解，从而使做出来的汤含有丰富的钙质。孩子每周饮用2~3次，对提高身体钙含量就有很大帮助。
2、豆腐、紫菜汤。
这些食物不仅能促进钙吸收，同时还有利于提供碘元素，促进大脑智力发育。特别是豆腐，有内酯豆腐和老豆腐之分，内酯豆腐含钙比老豆腐少，一般建议选择老豆腐。家长给孩子制作豆腐的时候，可以用豆腐和紫菜做成汤，或是做成包子馅料，都可以促进吸收更多钙。
3、虾皮。
虾皮也是含钙非常丰富的食物，建议给孩子选择净虾皮，洗净后做汤或是炒青菜的时候添加一些，不仅能调味，同时对补钙、补充微量元素也很有帮助。
4、奶类。
一般推荐孩子每天饮用400~500ml的奶类饮品，包括牛奶、酸奶等，都是有利于促进补钙的。特别是酸奶的营养功效更好，建议喝酸奶的孩子，比喝牛奶孩子增加的身高有明显优势。