1、蜂蜜炖白鸽的主要功效就是滋阴润燥，滑肠通便。对于治疗肺热咳嗽、咯血、声音嘶哑、支气管炎、小儿麻疹、津亏便秘有一定的功效。蜂蜜本身还有个功效就是解毒，所以对于百日咳、食物或药物中毒、高血压的人也有一定的好处。2、把鸽子杀好，清洗干净。在锅里放一些热水，把鸽子放进去焯一下，这样煮的时候不会有浮沫。
禄心琳禄心琳莲子有补中养神、去热益气、强心安神、健脾止泻的功效；鹌鹑蛋含有维生素、磷脂、铁、蛋白质和多种不饱和酸，能补五脏、强筋骨、明目益气。两则合炖，具有明显的补脑、益气安神作用，尤其对头昏、失眠多梦、心悸健忘、神经衰弱有较好的疗效，是中老年人抗疲劳的良好营养食品。
尤先好此汤具有理气化痰，减肥降脂之功，对湿痰困脾型肥胖有效。湿痰困脾型肥胖症的临床表现为胸闷，痰多，容易疲乏，肢体酸沉，不喜运动，且运动时有气短症状，大便时软时硬。舌质淡胖，舌苔白厚。适宜人群：男女皆宜，对湿痰困脾型肥胖有效。原料：北沙参15克，北芪15克，百合30克，鸡脚10只，猪瘦肉500克，生姜3片。
养丽诗小麦，味甘性平，有健脾益气、养心安神、清热除烦、利水等功能。经常失眠、经常神经衰弱的人，煮上一碗小麦汤常喝，应该可以很好地改善睡眠状况。小麦在中医来说，有调和诸药、和五脏、养肌肤、强筋骨之功，是药用价值很高的粮食，所以煮水喝是有营养的。红枣小麦粥：可养颜美容，使人年轻并具有抗衰老作用。
竺乐中医认为肝有疏泄、藏血、解毒三大功能，若肝脏出现血虚，则会疏泄失职、解毒功能下降，出现腰膝酸软、四肢无力、消化不良、胸脘胁痛以及黄疸等问题。羊肝含有丰富的优质蛋白质、维生素A等营养素，具有养肝明目、补血养颜等功效，是血虚所致肝肾亏虚者的理想食物。
璩阳玲鱼肝油一般指鱼身体中肝脏部位所提炼出来的油脂，通常指的鱼肝油就是指鱼体鱼油肝脂，它是由鲨鱼等鱼的肝脏油提炼而成的。一般用鳕鱼、鲨鱼、真鲨等油脂含量高的鱼类，鱼肝油内含有钙、铁、磷和脂溶性维生素ad等元素。
普铭阳海带具有利尿消肿、防治痛风、防治脂溢性皮炎，预防心肌梗塞等功效，可治传染性黄疸、慢性肠炎、甲状腺肿、高血压、动脉硬化、老年慢性支气管炎、支气管炎哮喘及咯血。猪脊骨有养血除烦，通乳的功效等。
晋呈琬鸡蛋加稀饭，是不错的一种吃法，有利于人体对于鸡蛋和米饭的营养成分的吸收，另外加了一点点的温热性质，对于脾胃寒凉，容易消化不良，脘腹冷痛的人更有意义。用热水泡的酱油也可以，最好是煮的酱油，少盐，味道甘。早餐的营养水平受加工方式和配餐方式的影响很大。一份合格的早餐应包含奶类、蔬菜瓜果、谷类及肉类食物。
宁绍贵洋葱有许多种吃法，每一种吃法都有不同的功效，“水煮洋葱”就是其中的一种。水煮洋葱，将洋葱的葱香完全激发出来，只要搭配蜂蜜或者白糖，味道非常甘甜香浓，当茶饮用可以清热润肺，特别适合天气干燥的时候饮用;常喝“水煮洋葱”还可以美容减肥、预防癌症、降血脂、降血压。
温在中医认为猪腰性温、味甘咸，有补肾气、通膀胱、安心养神之功。由于肾在五脏中入咸，根据以脏补脏、以形补形的中医理论，用猪肚、猪腰、猪肾等治疗消化不良、腰痛及遗精早泄，有一定的食疗养生作用。但这些说法还有待事实验证，平时可将其当作普通食材食用。
鄢家明紫薯富含纤维素和花青素。牛奶中含有维生素B群、维生素C等营养物质。两者一起煮食，能抑制血糖上升，美容抗癌，是适合各种人群食用的营养品。具体功效如下：1、抑制血糖上升牛奶中的氨基酸对眼睛很有益，而紫薯具有清除肠道毒素，调整血糖的功能，两者一起食用可以很好地抑制血糖，是糖尿病人很好的保健食品。
狄心童1、有明目的功效。荠菜所含的D-甘露糖甙等3种降血糖成分及维生素C、PP等能增强冠状动脉血流量，降低血脂，防止胆固醇在血管壁积聚，因而有降压、护肝的作用。治冠心病、高血压等。2、有清热止血、清肝明目健脾益胃的功效，对肝炎、肾炎、肠炎、胃病等有一定疗效，常食荠菜可增强体质、健脑怡神。
袁炯大青盐味咸、苦，性寒，归肾、胃经。有消食平肚、凉血软坚之功效。用于腹胀、消化不良、高血压、上吐下泻等。《名医别录》：腹胀胪疾。《纲目》：平胃气，消宿物，去邪气百病，利大小便，除心下肿满，杀禽、兽、鱼、虫毒。久咽，令丈夫、妇人变白不老。《中国中药资源志要》："治腹胀，消化不良，高血压，上吐下泻。
詹珏汉木耳菜苦、滑、微酸、寒、无毒，具有清热滑肠、化痰止血之功效，主治肠燥便秘、痔疮出血、咯血、咳嗽、便血、痢疾等，可单服或配伍煎汤、生吃、凉拌或炒食等。1、治大肠湿热，痔疮出血，腹痛下痢：取木耳菜30克、马齿苋30克、侧柏叶9克、地榆炭12克煎水内服。
阚德秋冰糖银耳红枣汤，是一道传统的滋补甜品，具有美容养颜、抗癌、减肥、清肺等功效，男女老少可长期食用。1、银耳的营养非常丰富，富含浸出蛋白、胶质、脂肪、碳水化合物、维生素及17种以上氨基酸及钙、磷、钾等矿物质。
居郑奇蘑菇营养价值高：蘑菇中含13种氨基酸，每100克鲜蘑菇中就含有3~4.5克蛋白质，比西红柿、胡萝卜高出10倍；还含维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁等营养物质，而且蘑菇所含的脂肪和热量较低，也适合于青少年发育食用和中老年人及肥胖者的素食。
徐离玥1、白菊醋可以疏肝明目：菊花味辛甘苦，性凉，中医认为归肺、肝经，有散风清热、清肝明目和清热解毒的功效。醋能活血散瘀，两者合用，既可疏肝养肝、清肝明目，又可调血脂降血压，是肝火过旺、血压偏高、头晕目眩、眼睛干涩者的夏日良药。2、美容养颜、减肥瘦身：白菊醋还保留了菊花养颜美容和减肥瘦身的功效。
谈湘主要功效：健脾止泻推荐人群：平时容易腹泻、胃肠功能虚弱人群适合。材料：猪肚半个，鸡脚8块，淮山20g，芡实20g，花胶20g，枸杞10g，百合15g，北芪20g，蜜枣1个，生姜3片。（3-4人量）制作方法：全部食材洗净。
苟曦露黑蒜炖瘦肉具体有以下四种功效：1、具有较好的抗菌消炎作用，对口腔以及咽喉疾病具有一定作用；2、可以有效补充优质蛋白质，人体在优质蛋白质充足的情况下，可以更好的发挥免疫系统的功能；3、可以扩张血管，降低血液黏稠度，因此对于一些心血管疾病的预防有一定好处；4、黑蒜中还含有丰富的硒，
冉红娜栗子营养丰富，味美可口，含糖量为30%左右，蛋白质和脂肪的含量也相当高，还有相当多的维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等，故有"铁杆庄稼""长寿食品"之美称。中医用板栗的种子研末或捣碎外敷，可治肿毒、瘰疬、筋骨酸疼、黄水疮等症。秋季新鲜栗子上市了，您知道怎么去除栗子的绒毛吗？
肖嘉杨