生姜具有发散风寒、促进血液循环的作用，而辣椒具有温中散寒、开胃消食的作用。因此，当二者一起吃的时候，可以起到互相协同的作用，具体主要有以下两个方面：1、促进血液循环、提高体温。
屈召栗屈召栗花生30-50克、糯米100克、大枣5枚、红糖适量熬成粥。此粥具有祛黑疤，润肌肤，美容，养血的功效。花生营养丰富、价格便宜，是众所周知的保健食品。它既是低胆固醇的食物，又是高生物价的蛋白质食物；既可以食疗保健，也可以制作化妆品。
贾魏芳鸭肉营养丰富，每100克鸭肉中含蛋白质16.5克，脂肪7.5克。常食鸭肉、鸭蛋能消毒、清火、去暑，对防治疾病和滋补身体都有益处。鸭肉含维生素D量比其他肉类高，能促进骨骼发育生长，对儿童青少年生长发育有益。同时，鸭肉性寒凉、味咸，入肝、肾、肺经，具有滋补、养胃、补肾、止咳化痰等功效。
卜小乙现在很多人在吃土豆时，会认为土豆已经不算纯粹的蔬菜了，而应列入粮食的范围。那么，从营养的角度来看，土豆是否可以替代大米大苏呢？再者，马铃薯和红薯谁更有营养呢？
成雨涛冬瓜有清热降火的功效，如果放紫菜做冬瓜汤美容效果更佳。冬瓜煮汤时最好不要加过多的作料，冬瓜喜配火腿，冬瓜火腿汤非常清淡，鲜美无比，是著名的夏季靓汤。冬瓜鱼尾汤做法：冬瓜去皮、去瓤，洗净，切片；田七洗净；鱼尾洗净，斩件。
欧芝海带含有大量的不饱和脂肪酸和甘露醇，其中不饱和脂肪酸有降低血脂、防止动脉硬化的作用；而海带所含的甘露醇则有利尿作用，可减轻肾负担。海带还有一定的抗衰老作用，在其提取液中发现一种叫酸性粘多糖的物质，对免疫系统具有调节作用，能阻止癌细胞的增殖。对于预防癌症有一定的疗效。
林锡元螺榜花有清热利湿，理气开胃，舒肝之功效。常用于小儿疳积，神经衰弱，胃痛，消化不良，肝炎，腹泻等症的治疗。而民间中常用螺榜花做为主料，配马鞭草，糯米蒸糕治疗妇女月经不调，痛经等症。但是要注意，因为螺榜花有通经络的作用，孕妇是不能食用的。此外在中医的论述中，螺榜花不可与虾配伍吃，否则容易中毒 。
晋雯菡红烧土豆茄子做法：材料：五花肉、土豆、豆角、干辣椒、八角、桂皮、生姜、蒜瓣、酱油、料酒、糖。做法：1、五花肉切薄片，土豆去皮切片，豆角洗净，整条放入烧开的淡盐水中焯烫3分钟后捞出，切段备用，干辣椒切段，八角、桂皮、生姜、蒜瓣洗净备用;2、炒锅烧热倒入油，放入五花肉煸炒至出油，下入干辣椒、八角、桂皮、
居郑奇在烹调中加少许醋，可保持蔬菜内维生素C不致过量破坏，起到保护维生素C的作用。另外，在切好的土豆丝、藕片、茄子等放到水中浸泡，并放入几滴醋，既能防止变黑，又可防止水溶性营养成分流失，保持鲜艳的颜色。
宰雅蓓捻子k中的一些成分，例如植物蛋白、氨基酸、维生素、微量元素、生物碱、黄酮类等，可能会与酒精发生一些反应，生成一些新的物质，也可能会改变酒精的性质，例如降低酒精的毒性，增加酒精的代谢，减少酒精对肝脏的损害。
浦承林薄荷的根茎横走，被棕黑色易破裂的残存叶柄纤维，节膨大呈轮状，其上生幼芽，并有须根。它的茎实，方形，有槽，表面鲜紫色或绿色，四面凹下有黄白色小点，有时具棕色斑点和白色绒毛，质脆易折断，断面中空。
关荣安首先把土豆去皮，洗净切丝。土豆是实打实的热量来源，而且做成土豆丝下锅煮，会“消失”得非常快，煮汤的时候要注意少加盐，否则很容易咸。把干木耳提前用冷水泡发。把泡发好的木耳洗净，撕成小朵。泡发的木耳含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，防止便秘，帮助排出体内毒素。
晁天宝猪横利煲土伏苓是广东一道汉族经典菜肴，主要原料为猪横利和土伏苓。具有健脾利湿，清热解毒的功效，适用于肝炎活动期及恢复期伴见胸腹胀满，胃口不佳，疲乏无力等症者。
诸葛淑柏北芪是常用的一味中药，是增强人体免疫力的强身妙药，鸡蛋营养丰富，将二者合用，其强壮作用倍增，可增强体质，强心固本，补益气力，治疗神疲乏力、肢软无力、妇女体虚。方法：将北芪30克洗净后煎汁去渣，将鸡蛋6—10枚打散，将蛋液冲入北芪汁中，调匀后加入适量白糖及少许橄榄油，炖熟服食，每日一次，连服1—2周。
怀梓良米仁煮粥是有养肾利尿的功效，肾在五季当中是应于冬季，冬季是草木凋零、万物深藏、水冰地坼的闭藏之季，这个季节人们运动减少、食欲强、容易上火，而中医认为肾开窍于耳而蛰于二阴、在液为涎，可以摄纳气而纳精，固齿、毛发的本质都是肾精所推动的，所以肾经所经过的部位以及其相关联的部位出现问题，都是肾所造成的，
赫连蔚依一份100克的猪蹄热量只有150卡，一份100克的土豆只有77千卡，所以一碗猪蹄土豆粉的总热量也就五六百卡而已，一般一个成年人一顿饭可以吃两碗。一顿饭600~1000卡左右也是可以的但是不能天天这样子吃。减肥期间的饮食原则是：高蛋白、低脂肪、低碳水!但是现在看来，一碗猪蹄土豆粉也顶多算高蛋白和低碳水。
谢永辉南瓜味甘，性温，入脾、胃经；具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治气虚乏力，消渴，痈肿疮疡，杀虫。南瓜有保护胃粘膜、防癌抗癌、降低血糖和减肥等保健作用。经常食用南瓜，还有以下主要功效和作用：1、保护胃粘膜、促进溃疡愈合南瓜所含果胶还具有吸附细菌毒素、保护胃粘膜的作用。
米娅暄山药搭配鲤鱼：治脾虚水肿、便泄鲤鱼味甘性平，具有利水、消肿、通乳之效，常与山药搭配，用治脾虚水肿、便泄等，可与红豆、红枣一起炖汤，既可滋补气血，又可利水、消肿、通乳。
辛春香鹅蛋炒着吃有补阴益气，养脏固肾，清热解毒功效。将生鹅蛋和米放在锅中煮熟，有滋补的功效。在患腹泻以及出血症的时候，可以使用熟鹅蛋和适量的姜丝以及茶水放在锅中煮15分钟，可以有止泻以及止血的功效。
普欣雨土豆淀粉(马铃薯淀粉)是一种太白、易于消化、不含胆固醇且低卡路里及低脂肪的高能量食品，它适合于各种食品用途。土豆淀粉所富含的碳水化合物及钾元素有利于提高人体免疫力，并能加速伤口愈合。土豆淀粉不含麸质，因此适合于那些对谷类敏感的人士食用。
盖桂漫